co dają

tak sie składa że krawke cwiczyłem jak ty na stojaco pod szafe wchodziłes wiec nie pieprz głupot. Tarnaskiego i Kopcia znam osobiście i co nieco wiem ..., wiec nie wyjeżdzaj mi z ich podrecznikiem. W podstawach KM nie ma parteru został dodany u nas w wielu sekcjach bo miał duze braki. Nadal uwazam że Km nabija ludzi w butelke dzieki takim [...]

Tylko pobieznie przejrzalem (no time, aha - nikt tu nie jest etatowcem, wiec przerwa kilkudniowa w odp to raczej nic dziwnego. O weekendzie nie wspominam ;-]]): -"nie chce miec dnia wolnego od tr.": wiecej/czesciej nie zawsze rowna sie lepiej. B. czesto wrecz przeciwnie. Przetrenowanie, kontuzje, przeciazenie org. Mam nadzieje, ze to [...]

Marcel, często ważna jest nie ilość, ale pora spożycia pewnych produktów. Owoce na kolację dają zastrzyk cukru, z którym Twój organizm nie bardzo wie co robić, bo właśnie wygasza aktywność. W związku z tym najszybszym sposobem jest przerobienie cukru na tłuszcz i rozmieszczenie po różnych zakamarkach w ciele. Jeżeli miałeś ciężki dzień z solidnym [...]

Marcello, masz dostep do pilek lekarskich, fitnessowych ? Jesli tak, zagladaj na koncowki moich filmikow, wygrzebalem cudne treningi na CORE z takim sprzetem, nie obciazaja kregoslupa a daja w kosc, akurat jesli teraz zaczniesz dobrze cwiczyc brzuch, na wiosne gdy pozbedziesz sie balastu to co zobaczysz spod niego moze cie zszokowac in plus. [...]

@MaGor... Juz niedlugo masa :). Generalnie rzecz biorac jak juz zredukuje tak jakbym chcial to zmienie trening. Po powrocie z urlopu nastawiam sie jednak na 3 m-ce redukcji w stylu jak do tej pory (moze z lekka modyfikacja). Napisze o swoich kolejnych celachjak bede blizej realizacji tego obecnego (czyli bf ponizej 15%... Najlepiej 12%). Na ten [...]

[...] sterować budową masy mięśniowej lub ubytkiem tkanki tłuszczowej skoro nie liczymy, jemy na spontanie i ile wlezie? Kabo sam widzisz jak to wychodzi z tym sterowaniem. Co Ci dają cyferki? Na redukcji ok bo się pilnujesz z miską, ale na budowie masy? Możesz liczyć każdy posiłek dwa tygodnie. Gdyby każdy gram białka wchodził w mięśnie, to nie [...]

Ja wcinam BCAA a białko raz może na tydzień i tyle, oprócz tego wcinam witaminy oczywiście. Co do motywacji to mam wydrukowane zdjęcie Gwida i umocowane za pomocą magnesu na lodówce i to jest moja motywacja do tego czasami Gwida podkręcam pisząc pierdoły i wtedy On pisze motywujące teksty które dają mi kopa:).

[...] oprócz tego wcinam witaminy oczywiście. Co do motywacji to mam wydrukowane zdjęcie Gwida i umocowane za pomocą magnesu na lodówce i to jest moja motywacja do tego czasami Gwida podkręcam pisząc pierdoły i wtedy On pisze motywujące teksty które dają mi kopa:). Chryste.... jestem na lodówce obcego faceta.... nie wiem czy żonie o tym mówić}:-(

[...] zasadzie możesz wchodzić na clomid ze dwa dni po strzale hcg - 50mg na noc i lecisz do skutku aż ruszysz LH i FSH. Jak masz nolve to i 20mg czy 10mg możesz dodać, niektórzy dają inni nie. Ja bym na wszelki wypadek jeszcze z 5tys. hcg na dwa przybił przed clomidem, ale nikt ci 100% nie powie czy to potrzebne czy nie, ja bym to zrobił, bo ja wolę [...]

[...] będzie tworzona według tego samego klucza - pierwsza liga dla Xbox360 i PS3, druga dla Wii, a okręgówka dla PC. Wiemy zatem całkiem sporo o różnych naprawdę świetnie zapowiadających się innowacjach, które pojawią się w najnowszej odsłonie FIFA - tyle że z tych 250 (sami twórcy wymieniają taką liczbę) ważniejszych poprawek, usprawnień i dodatków, [...]

[...] kurtuazyjne pytanie w stylu "czy to miejsce wolne". No i co prawda nie chcę teraz wywoływać dyskusji o bullowatych, ale tak jak zazwyczaj psy jak coś im się nie podoba to dają ostrzeżenie, tak te od razu atak. I tu też tak było. Jaga go zaczepiała całkiem grzecznie, żeby się z nią pobawił, a ten podobno nagle ni z gruchy ni pietruchy wyskoczył [...]

[...] konfliktów to ja mam we krwi ;) Grunt to żeby się nie okazało, że jednak za mało zarabiam albo potrzebuję etatu, by dostać kredyt. Ale nie wydaje mi się, te kredyty teraz dają wszystkim :P A spłacać jakoś dam radę, umiem oszczędzać, gdy trzeba. Przycisnąć z robotą też potrafię, o ile tylko mam zlecenia. Faceta i tak na razie nie chcę szukać, [...]

[...] rządów Rudego do napaści hitlerowców na Polskę w 39, bo to jest zwyczajnie absurdalne. Sugerowanie, iż ten kto dziś nie wyjdzie na ulicę to tchórz i dziwka na poziomie składającego broń 70 lat temu to zwykła mowa nienawiści i bezzasadna prowokacja rodem z PISu.” - nie wiem co glosi pis, bo sie nie interesuje zlodziejami. Rudy to premer? Bo juz [...]

[...] odżywki) we własnych laboratoriach ? Jest to Olimp sport nutrition. 7. Dlaczego Olimp® Jak na polski rynek przystępna cena Badania labolatoryjne suplementów dają 100% pewność że to co na opakowaniu zgadza się z zawartością puszki Sprawdzone przez wielu użytkowników na własnej skórze Program lojalnościowy nieograniczony terminem [...]

[...] jak i zagranica .Suplementy firmy olimp stosują sportowcy, młodzi amatorzy jak i zarówno osoby w podeszłym wieku . Olimp wypuśćił na rynek suplementy które pomagają żyć dają chec do zycia i uśmiech na twarzy . Starsze osoby mogoł znów sie uśmiechać biegać czy tez cwiczyć dzieki firmie olimp. Ja cwicze na siłowni biegam uprawiam sporty walki [...]

[...] laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp. 7. Dlaczego Olimp® ? Poniewaz ,Olimp ma dobra renomę bo produkuje produkty które są naprawdę dobre dają efekty a co najważniejsze nie szkodzą zdrowiu. jeśli zamierzasz wziąć się za siebie to Olimp jest odpowiedni

jak daja to bierz, jak bija to uciekaj :D pozatym co z ciebie za Polak jak nie masz w genach cwaniactwa i kretactwa co? :D moze jeszcze blizniemu nie zazdroscisz i nie nosisz plecaka? :D

leyus, czy tu też dają subwencje do biznesu? co do dotacji w PL to urzédasy niejedna firme doprowadzili do upadku, bo brała firma pożyczkę na całość sprzętu, a mieli szybko dostać zwrot połowy tych kosztów, w rzeczywistości to na ten zwrot ludzie czekają rok-półtora, i spłacają całość pożyczki aż beczą z głodu i bankrutują. oczywiście nalepki [...]

Racja, racja.. Powroty są ciężkie. Dzisiaj ledwo mogę chodzić ;P Wczorajsi i dzisiejszy dzień był... bolesny. Zakwasy mocno dają się we znaki, ale wczoraj pograłam w siatę, a dzisiaj był kolejny trening ;) I chociaż ciało wykończone, to głowa za to jakoś lepiej się trzyma ;) Wczoraj miałam wieczór z planszówkami, jako praca. Przyszło około 50 [...]

Niedzielny trening nie wypalil - zbyt duza ilosc zadan na ten dzien + zle rozplanowany czas (czytaj za pozno wstalem ), ale co sie odwlecze to nie uciecze, nadrobie w ta niedziele, bez operdalania. Kocham takie treningi jak dzis, po prostu jakby mi sie zawsze tak cwiczylo to chyba bym z silki nie wychodzil Trening: 1. Przysiady 15x 60kg -niby [...]